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Yoga & PME: Melden Sie sich jetzt schon an

Den Tag beginnen mit Hatha-Yoga


Start der 10er-Reihe am Freitag, den 6. September 2024

von 10:00 – 11:30 Uhr

Starten Sie kraftvoll und gelassen in den Tag. Bei der Durchführung klassischer Asanas des Hatha-Yoga kräftigen, dehnen und entspannen Sie Ihren Körper. Atemübungen lassen Sie achtsam Ihren Körper wahrnehmen und helfen dabei Stress abzubauen. Bei allen Übungen wird auf die besonderen Bedingungen und Fähigkeiten des Einzelnen eingegangen. Aus diesem Grund eignen sie sich für jeden, der Yoga praktizieren möchte – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. Yogakissen, bequeme Kleidung, warme Strümpfe

Es handelt sich um 10 Termine, jeweils freitags von 10:00 bis 11:30 Uhr:
06.09. / 13.09. / 20.09. / 27.09. / 04.10. / 11.10. / 08.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11.2024

Kosten: 90,00 € (für 10 Termine)

Lehrerin: Petra Jung, Übungsleiterin u. Yoga-Kursleiterin DTB

Kraftquelle Yoga – Kurs für Einsteiger


Start der 10er-Reihe am Dienstag, 17. September 2024

von 18:30 – 20:00 Uhr

Yoga in regelmäßiger Praxis unterstützt ein verstärktes Bewusstsein für Geist und Körper. Mit Körper- und Atemübungen kann der Geist ruhig und klar werden. Eine Erfahrung der persönlichen körperlichen Kraft wird ermöglicht. Die Yogaübungen werden im Sinn von Viniyoga vermittelt. Bei allen Übungen wird auf die besonderen Bedingungen und Fähigkeiten, die die Einzelnen mitbringen, eingegangen. Aus diesem Grund sind sie für jeden Menschen geeignet, der Yoga praktizieren möchte, vom Neuling bis zum Fortgeschrittenen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke und warme Strümpfe

Es handelt sich um 10 Termine, jeweils dienstags von 18:30 bis 20:00 Uhr:
17.09. / 24.09. / 01.10. / 08.10. / 15.10. / 22.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11.2024

Kosten: 90,00 € (für 10 Termine)

Lehrerin: Beate Knopp, Yogalehrerin BDY / EYU

Yoga für Fortgeschrittene


Start der 10er-Reihe am Mittwoch, 18. September 2024

von 17:30 – 19:00 Uhr

Neben dem Einsteiger-Kurs von Beate Knopp bieten wir die Fortsetzung des Yoga-Kurses an.

Yoga gibt Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe. Die Körpermitte wird gestärkt und die muskuläre Flexibilität erhöht. Atemübungen und eine kurze Meditation runden die Yoga-Stunde ab.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke und warme Strümpfe

Es handelt sich um 10 Termine, jeweils mittwochs von 17:30 bis 19:00 Uhr:
18.09. / 25.09. / 02.10. / 09.10. / 16.10. / 23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11.2024

Kosten: 90,00 € (für 10 Termine)

Lehrerin: Beate Knopp, Yogalehrerin BDY / EYU

PME – Progessive Muskelentspannung


Start der 8er-Reihe am Donnerstag, 26. September 2024

von 18:30 – 20:00 Uhr

Loslassen durch Anspannung

Fühlen Sie sich an- und verspannt? Lernen Sie die PME nach Edmund Jacobson kennen, eine Methode, die leicht erlernbar und ganzheitlich für Körper und Geist ist und die in vielen Lebenssituationen selbständig und ohne Hilfsmittel einsetzbar ist.

Durch die bewusste Anspannung und aufmerksam erlebte Entspannung einzelner Muskelgruppen nacheinander wird die Muskelspannung unter das Ausgangsniveau gesenkt und eine tiefe Entspannung erzielt.

Mitzubringen: Matte, Wolldecke, bequeme Kleidung, evtl. warme Socken, ein kleines Kissen, etwas zu trinken

Kursleitung: Elfi K. Klein, Entspannungspädagogin

Alle 8 Termine jeweils donnerstags von 18:30 bis 20:00 Uhr:
26.09. / 10.10. / 17.10. / 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11.2024

Kosten: 80,00 € (für 8 Termine)

beitrag_yoga_09_2024
Yoga im Meditationsraum